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产妇保健

作者:济南巧大姐家政 来源:本站 发表时间:2017-03-26 10:47:53 查看:

都说女人的一生最幸福的时刻莫过于在孕期,胎宝宝一天天的变化都能给妈妈带来莫大的满足和喜悦。对于我就是这样,怀孕了整个家都围着我和宝宝转,为的就是给宝宝补足营养生个健康娃。

  咳咳,看到这里你可能以为我是那种弱不禁风的软妹纸吧?NO!我是传说中那种风吹吹不倒雨打打不湿的女汉子妈。167cm的高海拔,身体棒棒很少生病,对于孕期我觉得只要营养搭配均匀就行了,根本不需要像其他人一样三天两头的这个补那个补,费劲!


  女汉子妈每天都是鸡血满满的,工作生活两不误,就在我乐此不疲的时候,终于有一次做饭的时候晕!倒!了!艾玛身体肿么这么弱,去医院检查了下,原来是贫血,医生说我抵抗力较低,让我回家要好好调养身体。

  姐妹们,孕期调养非常重要!

  去医院的时候,医生就告诉我,营养不良的孕妇,胎儿的生长发育和智力发育都会受到影响。像如果孕妈的铁摄入不足,会造成贫血,如果碳水化合物、脂肪、蛋白质不够,就可能在分娩时体力不支,如果矿物质摄入不足,容易小腿抽筋,也会导致宝宝的骨骼发育。

  当时一听到,姐姐我的小心肝猛惊了一下:“艾玛,我现在贫血,我的宝宝有没有什么影响呢?”医生表示好在及时发现,造成的影响并不大,如果长久下去,那胎儿可就危险了。既担忧又庆幸的我,此刻只有一个想法:“我要调养好身体!”听从医生建议的我,开启了一段持久的孕期调养之路。女汉子妈妈,加油!


新技能get√ 且看我的调养之道

  带着医生的建议,我开始了我的孕期调养之路。我采取的是一个完整的调养程序:先补充营养,然后再进行中医调理。如何具体做到这些,给大家分享一些新技能吧~


  第一步:基础营养补充

  (√)补铁:铁是孕期最为关键的因素之一,据说怀孕之后的女性血容量上升,容易造成生理性贫血。自从因为贫血晕倒后,我家人就常煮一些补血补铁的食物给我吃,如动物肝脏、肾、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等。

  (√)补充维生素C:嘿嘿,我的最爱呀!它有助于提高免疫力,对流感病毒的感染有良好的抗病毒免疫反应,而且还可以美白养颜哦。我平时会选择多吃青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜等蔬果来补充维生素C。

  (√)补充叶酸:从备孕的时候我就一直在服用叶酸片,具体的服用量也因人而异,建议孕妈们听医生的建议。

  (√)补充牛磺酸:多吃蛋类、鱼类、肉和牛奶等食物,可以补充牛磺酸等营养素。

  知己知彼百战百胜,缺啥补啥这还不简单?!在饮食上我开始了这样一段恶补之旅,各种含维生素C水果,各种补铁补叶酸补牛磺酸一个也不敢松懈,感觉棒棒哒,乐在其中~但是,只补充营养那是不够,还要进行身体的调理,才能更好的孕育宝宝。所以,我展开了调养之路的第二步。


  第二步:中医名方调理

  如果靠日常饮食就能解决一切问题,那么还需要医生营养学家来干嘛?!饮食能进行一些营养的补充,但是效果是缓慢的,特别是对于那些身体虚弱,贫血等情况的孕妈来说,单单靠饮食的补充是远远不够的,肿么破?


  我认为饮食+调养才能更全面!我在经过一段时间的营养补充后,开始进行中医的调理。有一些孕妈可能一听到中医,就立马皱眉头:“中医?那不是要吃药?很苦的啊!”Nonono~孕妈们别着急,我这里说的中医名方调理可不是指吃中药,而是服用中医名方+西医营养制成的孕妇专用调养保健品,如保灵孕宝口服液。

  这种中医名方+西医营养制成的调养保健品,一般采用的都是药食同源的中药材,如枸杞、山药、大枣、金针菇、莲子等等,再添加了孕妇缺乏的叶酸、铁、维生素群等营养素,能够帮助改善孕妇贫血、提高免疫力,缓解妊娠反应等等哦~服用了调养保健品后,我也不晕乎了。去医院检查,医生说我的身体调养得不错,宝宝发育得很好。听了医生的话,我是既开心又激动。如果有需要的话,我是强烈推荐孕妈们试一试呀!

  关注胎宝宝正常发育与自己的身体健康,孕期调养必不可少。从基础营养开始,再到中医名方调理,这便是女汉子妈的调养之道,都说女人当了妈,成为半个砖家,这话说得一点也不为过。你的孕期调养之道是怎样的呢?快来分享经验吧。



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